Hallo! Lassen Sie uns über Schmerzen sprechen
Es ist jetzt mehr als eine Woche her, dass einer von Ihnen zu mir sagte: "Ich wünschte, meine Ärzte hätten mir das früher auf meiner Schmerzreise erklärt." Das brachte mich zum Nachdenken. Schmerz ist eine knifflige Angelegenheit, nicht wahr? Wir alle glauben zu wissen, was es ist, bis es länger bleibt, als uns lieb ist. Dieser Leitfaden ist hier, um darüber zu plaudern – um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was passiert, wenn Schmerzen zum langfristigen Begleiter werden.
1. Schmerz: Es geht nicht nur um Aua!
Sie wissen, wie Schmerz normalerweise bedeutet, dass Sie sich den Ellbogen gestoßen oder den Zeh angestoßen haben? Nun, es ist tatsächlich viel komplizierter. Es geht nicht nur um den Aua-Faktor. Es geht auch darum, wie Sie sich in dem Moment emotional fühlen und was in Ihrem Kopf gerade vor sich geht. Außerdem haben Ihre Freunde, Familie und Kultur auch ein Wörtchen mitzureden!
2. Die zwei Gesichter des Schmerzes: Akut vs. Chronisch
Schmerzen kommen normalerweise in zwei Varianten:
Akuter Schmerz – Der Kurzzeitbesucher
Was es ist: Es ist wie eine Alarmglocke für Verletzungen oder Operationen.
Wie lange es bleibt: Es ist ein Kurzaufenthalt – verabschiedet sich normalerweise in drei Monaten oder so.
Chronischer Schmerz – Der Unerwünschte Gast
Was es ist: Dieser bleibt ein bisschen ein Rätsel, hängt herum, selbst wenn die Verletzung geheilt ist.
Wie lange es bleibt: Bleibt über drei Monate, packt oft seine Taschen gar nicht.
Den Unterschied zu verstehen hilft dabei, herauszufinden, wie man damit umgeht.
3. Wenn Schmerzen sich entscheiden, einzuziehen
Chronische Schmerzen sind wie dieser Gast, der sich entscheidet, dauerhaft zu bleiben. Es geht nicht mehr nur um die Verletzung; es wird zu seiner eigenen Sache. Das bedeutet, es braucht einen ganz anderen Ansatz, um es zur Tür zu zeigen.
4. Die Evolution des Schmerzes: Von Aua zu Wie?
Hier ist die Wendung: Je länger der Schmerz herumhängt, desto weniger hat er mit der eigentlichen Verletzung zu tun. Ihr Körper wird wirklich gut darin, Schmerzen zu empfinden, so ähnlich wie das Erlernen einer neuen Fähigkeit, aber keine spaßige.
5. Kontrolle übernehmen: Sie schaffen das!
Der coole Teil? Sie können tatsächlich ändern, wie Sie Schmerzen erleben. Indem Sie darüber lernen, beginnen Sie, es anders zu sehen. Und raten Sie was? Es gibt Fähigkeiten, die Sie lernen können – wie sich zu entspannen, Ihren Tag zu managen und achtsam zu sein – die wirklich helfen können.
Zusammenfassung
Also, da haben Sie es! Schmerzen sind komplex, und wenn sie bleiben, ändern sie das Spiel. Aber die großartige Nachricht ist, Sie sind nicht nur ein Zuschauer. Sie können da reingehen, es verstehen und Wege lernen, es weniger störend zu machen. Jede Person hat ihre eigene Schmerzgeschichte, und diese Aspekte des Schmerzes zu verstehen, ist der Schlüssel zur Bewältigung und zur Erhaltung eines so großartigen Lebens, wie möglich.
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